Comment communiquer avec des personnes hypersensibles au travail ?
La véritable intelligence émotionnelle réside dans la capacité à comprendre et à respecter la sensibilité de ceux qui nous entourent.
Dans un monde qui peut souvent sembler bruyant et écrasant, les personnes hypersensibles se démarquent par leur capacité à ressentir et à percevoir les nuances de manière profonde.
Leur sensibilité accrue peut être un atout précieux dans de nombreuses situations, mais elle peut également présenter des défis uniques, surtout lorsqu’il s’agit de relations interpersonnelles, que ce soit dans le domaine personnel ou professionnel.
Dans cet article, je vous propose d’explorer comment vous pouvez mieux comprendre et soutenir un proche ou un collègue hypersensible en vous offrant des conseils pratiques pour une relation harmonieuse.
Tenir compte de leur sensibilité accrue
Nous l’avons vu le mois dernier, les personnes hypersensibles ont souvent une réactivité émotionnelle intense aux stimuli externes tels que les bruits forts, les lumières vives ou même les expressions faciales subtiles. Leur capacité à percevoir les émotions des autres peut également les rendre plus vulnérables aux fluctuations de l’humeur et aux tensions interpersonnelles. Pour bien relationner avec elles, il est essentiel d’adopter une certaine manière de faire.
Pratiquer l’empathie, l’écoute active et prendre en compte leurs émotions
L’une des clés pour relationner efficacement avec un hypersensible est de pratiquer l’empathie de manière consciente.
A travers une écoute active et la validation de ses émotions qui sont des outils puissants pour établir une connexion significative. Lorsque vous êtes en conversation avec un hypersensible, prenez le temps de vraiment écouter ce qu’il dit, sans jugement ni interruption.
Prenez véritablement en compte ses sentiments en les reconnaissant et en les respectant, même s’ils peuvent sembler disproportionnés à vos yeux. C’est ce que la personne ressent à ce moment-là et c’est important de valider que cela existe. Évitez absolument de minimiser les émotions que la personne hautement sensible ressent. Vous pouvez par exemple lui dire “je ne ressens pas la même chose que toi mais je prends en compte tes émotions.”
Favoriser un environnement confortable et respecter ses limites personnelles
Les personnes hypersensibles sont souvent sensibles aux environnements qui les entourent. Pour favoriser une relation harmonieuse, il est important de respecter leurs limites personnelles et de créer un environnement qui soit confortable pour eux. Cela peut signifier éviter les situations surchargées de stimuli, comme les foules bruyantes ou les espaces confinés, et prendre en compte leurs besoins en matière de calme et de tranquillité.
Encourager la communication ouverte
La communication ouverte est essentielle pour entretenir des relations saines avec les personnes hypersensibles. Encouragez-les à exprimer leurs besoins et leurs préoccupations de manière transparente, sans craindre d’être jugés ou rejetés. Soyez également prêt à partager vos propres sentiments et à collaborer pour trouver des solutions mutuellement bénéfiques aux défis de la relation. Favoriser la réciprocité et l’intimité dans les échanges.
Ne pas confondre hypersensibilité et fragilité !
Une personne hypersensible n’est pas une petite chose fragile. Au contraire ! Elle peut encaisser la vérité. Elle en a même grand besoin. Elle dit aussi la vérité. Ce qui peut déstabiliser l’autre.
Il ne faut pas confondre hypersensibilité avec fragilité. Les personnes hautement sensibles ont un réel besoin de vérité, de sincérité et d’authenticité relationnelle, de relations adultes. Elles peuvent ainsi avoir des attentes élevées dans la relation. Étant particulièrement sensibles au non verbal, les hypersensibles peuvent alors se mettre en alerte, surinterpréter. Le pire pour elles ? Les flous, les non-dits qui les mettent en alerte.
N’oubliez pas qu’étant très sensibles au non verbal, elles captent ce que vous ne dites pas, ce qui peut les rendre redoutables dans l’interprétation des nuances et des subtilités relationnelles. Elles peuvent aussi se tromper et sur interpréter. Dire les choses de manière adulte et authentique est le meilleur schéma de communication pour établir une relation épanouie et riche.
Oui, naviguer dans une relation avec un hypersensible peut présenter des défis, mais cela peut aussi être incroyablement enrichissant pour vous comme pour elle.
En appliquant ces conseils : approche empathique, environnement confortable, communication ouverte, compassion et tolérance, vous pouvez bâtir des relations personnelles et professionnelles plus fortes et plus épanouissantes. Car la clé réside dans la reconnaissance et la célébration de la richesse de la sensibilité humaine sous toutes ses formes.
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